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En el mundo acelerado de hoy, el estrés golpea la vida laboral de muchas personas. Un perfecto equilibrio entre la vida laboral y personal es un mito para esta generación, gestionar el trabajo y al mismo tiempo coordinarse con la vida personal no es del todo imposible pero sí difícil a primera vista. Pero el estrés acumulado y la carga de trabajo en el lugar de trabajo está creando un gran impacto en la mente y el cuerpo de las personas trabajadoras, también afecta la vida familiar y la felicidad en general, a través del yoga este desequilibrio se puede convertir en un perfecto equilibrio trabajo-vida.

Darse cuenta del equilibrio positivo entre el trabajo y la vida a través del yoga en la organización.

En este artículo, desenredaremos cómo el yoga en la oficina es beneficioso para los trabajadores y sus compañeros de trabajo durante el horario de adicción al trabajo. La práctica del yoga en el lugar de trabajo también se denomina yoga en la oficina y se está volviendo muy popular entre la oficina que va en masa. El yogismo para el lugar de trabajo ayuda a frenar la presión y el estrés, guía a una mentalidad pacífica y creativa en la oficina. Hay innumerables enfoques de yoga que incluyen métodos básicos de meditación, ejercicios de respiración, diferentes posturas, etc.

-Méritos tangibles (físicos) del Yoga:

• Cuerpo más flexible

• Incremento de la resistencia y la fuerza.

• Mejor físico

• Soluciona los problemas de envejecimiento

-Méritos intangibles (mentales) del Yoga:

• Elimina el estrés y la tensión

• Períodos de sueño profundo y relajado

• Desarrolló la autocompasión

•Conciencia de sí mismo

Importancia del Yoga para lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal

Los diversos estudios de los expertos en salud, carrera y fitness sugieren que para superar este desequilibrio, el Yoga es beneficioso para traer paz mental e interior; también alienta a una persona a desempeñarse bien sin estrés y a que se preocupe libremente. Una persona de la empresa no debe renunciar al intervalo de yoga u otros descansos a las horas extraordinarias, sino que debe asegurarse de dedicar sus descansos libres y de repuesto a actividades que le ayudarán a lograr un equilibrio uniforme. La importancia del equilibrio entre el trabajo y la vida personal significa diferentes significados para diferentes grupos de personas. Sin embargo, el yoga es la solución definitiva para lograr un equilibrio equitativo y también una vida laboral saludable junto con la vida personal.

Espacio donde se puede practicar yoga en locales de oficinas

Realizar yoga en el lugar de trabajo brinda la oportunidad de reducir el estrés y los malos pensamientos y también ayuda a sentirse fresco, mareado y tranquilo a través del ejercicio persistente. En las instalaciones de la oficina, cualquier espacio vacante se puede asignar a los trabajadores de la oficina para que realicen sus pasos diarios de yoga. No es necesario que se establezca un espacio separado para fines de yoga, los trabajadores de la oficina después de practicar yoga pueden enrollar sus colchonetas y dejar el lugar tal como se les puso a su disposición para que cualquier otro trabajo necesario se pueda realizar en dicha área. . Los trabajadores pueden realizar algunos ejercicios de yoga en su propio escritorio, como ejercicios de respiración y estiramiento. Se pueden realizar pequeños pasos de yoga en el escritorio, no se requiere un lugar específico o un tapete.

Principales méritos del yoga en el lugar de trabajo

Los datos recopilados de varias búsquedas revelan que practicar yoga puede mejorar en gran medida la productividad general. Aparte de esto, aquí están los principales beneficios del yoga:

-Reducción del nivel de estrés.

-Aumento del poder de concentración.

-El yoga ayuda a corregir la postura corporal adecuada para largas jornadas de trabajo.

-Ayuda a construir relaciones de confianza saludables con colegas.

-El yoga redescubre la energía y ayuda a sentirse más animado y enérgico.

Conclusión

El artículo arroja luz sobre el yoga en el lugar de trabajo, ¿cómo puede el yoga ser tan útil en la oficina para los trabajadores para construir un equilibrio sólido y saludable entre el trabajo y la vida? El yoga en el lugar de la oficina puede generar un aura de trabajo positiva para todos en la organización. Los empleados con una mente tranquila y fresca trabajarán de manera más efectiva y eficiente y obtendrán resultados favorables. A diferencia de otros ejercicios, el yoga no requiere mucha área para practicar, solo se requiere un espacio libre y una colchoneta o se puede practicar yoga en el escritorio mientras se está en la oficina.

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